Лето – пора отпусков, поездок, путешествий, но как быть, если вы с трудом переносите качку? Будь то укачивание в автомобиле, самолете или на круизном лайнере, стоит ли отказаться от дальней дороги из-за склонности к этому недугу?
Есть несколько способов «побороть» симптомы укачивания.
Почему нас укачивает?
Кинетоз (укачивание) возникает из-за противоречий восприятия организмом нашего окружения. Если вы едите в машине, летите в самолете или плывете на пароходе – вы движетесь, но при этом можете сидеть, стоять или лежать, то есть – находиться без движения. Вот тут то и конфликтуют в оценке ситуации наши глаза и мозг: глаза видят движение, а мозг понимает, что тело неподвижно. Организм начинает реагировать на эти противоречия тошнотой, головокружением, появлением во рту неприятного вкуса.
Что делать, если вас укачивает?
Все просто: нужно «примирить» мозг и глаза, убедив их, что движения нет. Не вертите головой, смотрите в сторону направления движения немного вдаль. Также, можно закрыть глаза и вздремнуть.
Несмотря на тошноту, некоторая еда может отвлечь мозг от «недоумения» по поводу движения тела в транспорте. Рекомендуется взять с собой в поездку жвачку, яблоки, леденцы. Процесс жевания и глотания поможет уменьшить симптомы укачивания. А вот алкоголь, который и без того плохо влияет на вестибулярный аппарат, только усугубит симптомы кинетоза.
Общение с другими пассажирами – тоже способ отвлечься от укачивания.
Подготовка к поездке или перелету
Первым делом следует хорошенько выспаться, а перед поездкой, примерно за час, можно скушать творог или кашу.
Заранее прикупите таблетки от укачивания.
Не пользуйтесь парфюмом перед поездкой, так как сильные запахи усиливают тошноту и головокружение – симптомы укачивания.
Если вам предстоит поездка в авто, то лучше сесть спереди, там меньше ощущается качка, на плавучем средстве – в середине судна качка меньше заметна, а в самолете – места у прохода в середине салона – самые благоприятные для тех, кто страдает кинетозом.
Бывает так, что все предпринятые меры от укачивания не помогают, и причина этого может крыться в заболевании. Им может оказаться недавняя травма или остеохондроз. В любом случае, следует проконсультироваться об этом с отоларингологом или отоневрологом.
